Somnul este cheia regenerării fizice și mentale, un element esențial pentru sănătatea de zi cu zi. În timpul nopții, organismul trece printr-un proces complex de refacere celulară, echilibrare hormonală și detoxifiere, iar specialiștii trag un semnal de alarmă: femeile au nevoie de mai mult somn decât cred.
De ce contează cât dormi
Cercetările recente arată că femeile ar trebui să doarmă mai mult de 8 ore pe noapte. Creierul feminin funcționează în mod activ pe mai multe planuri în același timp – motiv pentru care recuperarea necesită un timp mai îndelungat.
Somnul insuficient:
-
afectează sistemul imunitar
-
accelerează îmbătrânirea pielii
-
reduce capacitatea de concentrare
-
destabilizează echilibrul hormonal
Pe lângă durata somnului, modul în care dormim este esențial.
Poziția ideală pentru sănătatea femeilor: partea stângă
Neurologii recomandă dormitul pe partea stângă pentru efectele sale benefice asupra organelor interne și pentru prevenirea mai multor probleme comune.
Beneficiile dormitului pe partea stângă:
-
Reduce arsurile stomacale – ajută la controlul refluxului gastric
-
Sprijină funcția splinei – îmbunătățește filtrarea sângelui
-
Ajută ficatul – evită compresia pe partea dreaptă, unde se află acest organ
-
Susține sistemul limfatic – favorizează eliminarea toxinelor
-
Sprijină sarcina – ajută circulația și protejează inima
-
Reglează digestia – facilitează mișcarea intestinelor și eliminarea reziduurilor
Dormitul pe partea stângă, un aliat al frumuseții și longevității
Somnul de calitate influențează direct aspectul pielii, capacitatea de regenerare a țesuturilor și tonusul general. Poziția corectă nu doar că protejează organele, dar poate preveni apariția ridurilor premature și a pungilor sub ochi cauzate de presiune neregulată pe față.
Concluzie
Femeile care dorm corect, suficient și în poziția optimă beneficiază de:
-
o piele mai luminoasă
-
un metabolism mai eficient
-
o digestie echilibrată
-
un organism detoxifiat în mod natural
-
o minte mai clară și mai stabilă emoțional
Atenție la somn. Atenție la poziția corpului. Și mai ales, nu ignorați semnalele organismului. Sănătatea începe cu un somn bun.